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ハーブのサプリメント

どのようなサプリメントがお酒を飲んだ後体に良いものなのでしょうか。多くの量のお酒を飲み過ぎるのはあまり体に良いとは言えませんが、お酒好きの人は多いのではないでしょうか。多量にお酒を摂取することによって体へ影響が出るのを止めることができるサプリメントはあるのでしょうか。健康な人が飲んでも体に支障がないお酒の摂取量は、1日につきビール1本、日本酒1合、ワイングラス2杯程度だそうです。適量を超えたお酒を飲み続けると、高血圧や認知症のリスクが上がりますが、ほんの少しの量から適量であれば逆にそれらの病気の予防に有効だといわれています。アルコールというのは体内に摂り入れられた後、肝臓で分解され体外へ排出される仕組みです。二日酔いや悪酔いの原因は、体に有害な物質がまわることで、肝臓がアルコールを全部分解できなかったことが原因です。サプリメントでいつも肝臓の健康に効果的だとされるハーブを摂っておけば、二日酔いや悪酔いになるのを防止することができるでしょう。ハーブの一種であるマリアアザミやウコンは、肝臓の健康に有効でサプリメントもよく利用されているものです。マリアアザミは古くから肝臓にいいメディカルハーブとして、ヨーロッパで用いられていました。シマリンという肝臓の機能を復活させるのに効果的な成分が含まれているのが、マリアアザミの種子です。肝臓のために良いといわれているマリアアザミなどの成分が入ったサプリメントをいつも摂取するのがおすすめなのは、日々お酒を飲むことが多く摂取量も多くなりがちで肝臓に負担がかかりやすい人です。

二日酔いになりやすい人には

どんなサプリメントを使えば、お酒の健康被害を少なくすることができるのでしょうか。肝臓に運ばれ、水になるまで分解されるのがお酒の成分とし含まれているエチルアルコールです。アルコールがきちんと肝臓で分解されきっていないと起こる症状に二日酔いがあります。お酒に強い人は肝臓でのアルコール分解が速やかに行われる人です。いつも二日酔いになってしまう人、あまりお酒が飲めない人は、アルコール分解が肝臓でしきれないのです。どのくらいアルコールを肝臓が分解できるかというのは各個人で違うので、単純にこの程度の量であれば平気などとは判断できないといえます。案外お酒は好きでも、アルコールを体内で分解する力は弱いという人もいるようです。上手にサプリメントを使うことで可能になるのが、アルコールを分解しやすくしたり、二日酔いを起こしにくい体に変えていくことです。サプリメントでお酒を飲む前に役に立つものに含まれている成分は、消化機能や肝臓機能をアップさせるもので、ウコンやマリアアザミのサプリメントは肝機能を上げてくれるものです。お酒を摂取する前に牛乳やヨーグルトを摂取しておくと、胃に膜をつくってアルコールの吸収をゆっくりにしてくれるといいます。アルコール分解には水分をたくさん使うので、水分不足にならないように、お酒の後には水分をしっかりと摂るように心がけましょう。サプリメントの中にはアルコール分解の能力を活性化させてくれるビタミンC、タンニン、タウリン、クエン酸などもあるので、お酒を摂取した後で摂り入れると良いのではないでしょうか。

ウコンサプリメント

サプリメントでお酒を摂ることによって肝臓に与える作用を緩めることができるものがあるといいます。効果的に肝臓の力を高め、肝臓の炎症を抑制する成分としてウコンは一般的にも有名です。お酒を飲む人の多くが、ウコンのサプリメントを摂取するのは、アルコールを分解するために肝臓に負担がかかるのを軽減するためだといいます。ウコンは中国からインドにかけて広く栽培されているショウガ科の植物で、古くから健康食品として親しまれてきました。他の利用法としては、料理の香辛料やたくわんの黄色の色付けがあります。二日酔いにお酒を飲んだ次の日にならないためにウコンのサプリメントを摂取するのであれば、お酒を飲む前や飲んだ後でも効果を得られるので毎日飲む必要はないといえます。ウコンサプリメントで錠剤や粉末型のウコンサプリメントを利用するときは、だいたいお酒を飲む1時間くらい前に摂取するのがおすすめです。価格が安いのが魅力なのは錠剤で、さまざまな摂取の仕方があるのが粉末型の良いところです。すぐに効果が得られるかどうかという部分では、ドリンク型やカプセル型のほうが良いといえるでしょう。カプセル型やドリンク型のウコンサプリメントなら、お酒を飲む10〜15分前がおすすめです。多少価格が高いというメリットがありますが、ドリンク型は吸収率がよく、即効性に優れているといわれています。またお酒を飲んでからウコンのサプリメントを摂っても良いのですが、気を付けなければならないのはたくさん摂り過ぎて肝臓に負担がかかることです。

「お酒好きにおすすめのサプリメント」について

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